Що робити при нервовому зриві: симптоми, причини, допомога
Нервовий зрив – це загальний термін, який вживається в тих випадках, коли компенсаторні механізми організму та психіки перестають справлятися зі стресовим навантаженням. Подібний стан може…
Метка: стресс
Техніка 54321: як відновити контроль над собою під час панічної атаки
Кожна людина у певній ситуації може стати заручником раптового неконтрольованого страху, що виникає з різних причин і супроводжується сильним серцебиттям, тремтінням, появою холодного поту, онімінням…
Як захистити своє ментальне здоров’я в умовах постійного стресу
Ми не можемо протистояти стресу але ми можемо навчитись швидше відновлюватись від наслідків його впливу. Особливо важливими такі навички є сьогодні, в умовах постійної тривоги…
Памʼять, стресостійкість та самоконтроль важливі для ефективної роботи. Ось вісім порад від вчених, як їх прокачати
Високим робочим ритмом засновник SpaceX і Tesla Ілон Маск вважає період, коли йому доводилось спати на підлозі заводу і працювати понад 120 годин на тиждень.…
8 способів стрес-детоксу для перезавантаження емоційного стану
Кожен сам обирає, чим зайнятися у вихідний. Для одних це довгоочікувана можливість відіспатися, інші нарешті знаходять час, щоб розгребти домашні справи, треті максимально наповнюють ці…
Як розпізнати, що ви на межі вигорання
За визначенням ВООЗ, синдром вигорання пов’язаний із хронічним робочим стресом. Але як відрізнити тимчасовий аврал на роботі від дечого серйознішого? Якби на початку 1970-х ви…
Ми не здатні уникнути стресу, але захистити ментальне здоров’я можна. 10 порад від психолога, які допоможуть натренувати навичку резильєнтності
Так само, як імунітет допомагає організму опиратися захворюванням, є особливості психіки, які допомагають людині протистояти дії стресу. Порівняно недавно в психологічній термінології з‘явилося поняття «резильєнтність».…
Це перше, що вам слід зробити, якщо ви починаєте відчувати вигорання, за словами психолога, який вивчав вигорання протягом 40 років
Першопроходець у сфері вивчення явища вигорання дає прості, але потужні поради для підприємців, які перебувають на межі виснаження. Не дивно, що вигорання різко зросло під…
Шопінг проти стресу
Коли ми ходимо по магазинах, а не просто робимо покупки, ми купуємо більше ніж продукти. Ми купуємо владу і контроль. Прийшовши в магазин із готівкою або кредитними…
Дослідження показало, що наявність домашнього улюбленця допомагає зберегти мозок молодим
Більшість любителів домашніх тварин не потребують досліджень, щоб переконати їх у перевагах наявності пухнастих друзів у домі. Але якщо ви хочете переконати скептично налаштованого партнера…
Згідно з дослідженнями, це найкращий спосіб підтримати людину, яка перебуває у стані стресу
Жорстока реальність, перманентне очікування біди, купа відкладеної роботи, рахунки за кредитними картками та погана погода – січень, за статистикою, є найнещаснішим місяцем у році (так,…
