Стрес на роботі: чому виникає та як його позбутися
Стрес з будь-якого приводу призводить до фізичної та емоційної втоми, що веде до вигорання та проблем зі здоров’ям. Ми проводимо занадто багато часу на роботі…
Tag: здоров’я
Нейропластичність мозку. 10 рекомендацій, як покращити когнітивні функції мозку та зберегти їх до старості
Прості поради, що допоможуть збільшити працездатність мозку. Порівняємо мозок зі спортсменом чи спорткаром. Ось він займає позицію на старті, і якщо його мʼязи не готові…
Як відновлювати в собі сили під час війни?
Тетяна Трощинська на «Громадське радіо» з тренеркою Іриною Глущенковою говорять про 6 ресурсних каналів. Що таке ресурс? Ресурс — це «батарейки». Ми уявляємо умовний акумулятор, який в нас є…
П’ять корисних солодощів
Як відчувати щастя навіть під час війни
У грудні 2021 року щасливими почувались 71% українців. За рейтингом щастя у світі Україна посіла 110-те місце серед 149 країн. На яку сходинку нас відкинуло…
Тривожні новини спричиняють хронічний стрес. Як харчування, режим та холодна вода допоможуть виховати стійкість та скорочувати стрес-реакцію
Короткочасний стрес мобілізує ресурси організму та надає енергії. Але постійний хронічний стрес негативно впливає на ендокринну, серцево-судинну та дихальну систему, знижуючи імунітет, пам’ять та здатність…
Енергійність, настрій та продуктивність безпосередньо залежать від харчування. Нутриціологиня радить 5 книг, які допоможуть побудувати раціон
Наш стан на 80% залежить від харчування, упевнена нутриціологиня Оксана Соколова. Раціон впливає на те, як ми почуваємося, протистоїмо стресу і працюємо. Самі принципи правильного…
Під час війни багато хто відчуває некорисність і безсилля. Чому ці почуття виникають і як їх перемогти
З провиною вцілілого можуть зіткнутися всі – навіть військові на фронті, які перебувають у менш гарячих точках, ніж їхні колеги, зауважує соціальний психолог Ілля Бачурін.…
Негативні емоції корисні у критичних ситуаціях, але вони можуть вийти з-під контролю. Вчений пояснює, як використовувати їх для зростання
“Особи, які виявляли «не корисні» для виживання емоції, вимерли вже багато років тому“, – вважає кандидат медичних наук, науковець та дослідник Андрій Бєловєшкін. Всі наші…
Війна: після страху приходить апатія. Як справитися?
Війна триває в Україні. Ми стоїмо, і вистоїмо, і наша психіка теж має вистояти. Багато хто зараз говорить про терапію ПТСР вже у цей час,…
English (UK) 
Українська 
Русский