Нейропластичність мозку. 10 рекомендацій, як покращити когнітивні функції мозку та зберегти їх до старості

Прості поради, що допоможуть збільшити працездатність мозку. Порівняємо мозок зі спортсменом чи спорткаром. Ось він займає позицію на старті, і якщо його мʼязи не готові…

Тривожні новини спричиняють хронічний стрес. Як харчування, режим та холодна вода допоможуть виховати стійкість та скорочувати стрес-реакцію

Короткочасний стрес мобілізує ресурси організму та надає енергії. Але постійний хронічний стрес негативно впливає на ендокринну, серцево-судинну та дихальну систему, знижуючи імунітет, пам’ять та здатність…

Енергійність, настрій та продуктивність безпосередньо залежать від харчування. Нутриціологиня радить 5 книг, які допоможуть побудувати раціон

Наш стан на 80% залежить від харчування, упевнена нутриціологиня Оксана Соколова. Раціон впливає на те, як ми почуваємося, протистоїмо стресу і працюємо. Самі принципи правильного…

Під час війни багато хто відчуває некорисність і безсилля. Чому ці почуття виникають і як їх перемогти

З провиною вцілілого можуть зіткнутися всі – навіть військові на фронті, які перебувають у менш гарячих точках, ніж їхні колеги, зауважує соціальний психолог Ілля Бачурін.…

Негативні емоції корисні у критичних ситуаціях, але вони можуть вийти з-під контролю. Вчений пояснює, як використовувати їх для зростання

“Особи, які виявляли «не корисні» для виживання емоції, вимерли вже багато років тому“, – вважає кандидат медичних наук, науковець та дослідник Андрій Бєловєшкін. Всі наші…

en_GBEnglish (UK)