Холін: недооцінена поживна речовина, життєво важлива для нашого мозку
Цю сполуку пов’язують із покращенням когнітивних функцій та зниженням тривожності. Можливо, ви раніше не чули про холін, але дослідження показують, що він має вирішальне значення…
Tag: стрес
Баланс існує: що таке еустрес («хороший стрес») та чому він корисний?
Беззаперечно, стрес широко розповсюджений на роботі та в повсякденному житті. Люди, які перебувають у стані хронічного стресу, відчувають нездатність впоратися з ним, що впливає на…
7 японських методів, щоб заспокоїти надмірне мислення
Пошук постійних відповідей змушує перебувати організм у стресовому стані. Більш того, надмірне мислення є характерною ознакою тривоги. Як заспокоїти надмірне мислення? До вашої уваги кілька…
Як правильно харчуватися в умовах стресу і війни.
У перші тижні з початку війни мирні звички українців були зруйновані — зокрема і звичка харчуватися здоровими продуктами. Для декого звичні продукти опинились за межами…
Як вижити під час «шторму» – 5 порад з внутрішніх комунікацій
Лояльність працівників до компанії – те, чого в сучасних умовах неможливо отримати за замовчуванням. Її доводиться завойовувати. Один зі способів, – найбільш дієвий, – це…
5 порад щодо внутрішньої комунікації під час війни
В нових умовах воєнного стану, на підприємствах, крім іншого, слід подбати про коректне інформаційне наповнення внутрішніх каналів комунікації. Це значно сприятиме підвищенню ефективності роботи. Допомогу…
Що таке кранчі та як їх уникати
Термін «кранч» має багато значень, однак у сфері трудових відносин йдеться про перепрацювання. Це ситуація, коли працівники витрачають суттєво більше часу на виконання роботи, ніж…
Хочете миттєво трохи зменшити стрес? Наука стверджує, що врешті-решт все, що вам потрібно зробити, це з’їсти шматочок фрукта. Але є одна хитрість.
Стрес – це частина життя, особливо якщо ваш стартап має обмежені ресурси, і “якщо цьому судилося статися, це залежить від мене” – єдиний рядок у…
Харчування — потужний інструмент підтримки психічного здоров’я. 7 порад дієтологині, які допоможуть підвищити стресостійкість за допомогою їжі
Вумовах гострого стресу організм підсилює системи, які сприяють можливості втекти чи напасти – дихальну, м’язову та серцево-судинну. Дія травної системи гальмується, тому лише від однієї…
1 річ, яку ви можете зробити вже сьогодні, щоб почати будувати більш здорові стосунки з роботою
Пандемія у світі та її наслідки породили десятки трендів і хештегів, пов’язаних з роботою – “Тихе звільнення”, “Велика відставка”, #ActYourWage, “Мінімальний прожитковий мінімум” і тому…
Що робити при нервовому зриві: симптоми, причини, допомога
Нервовий зрив – це загальний термін, який вживається в тих випадках, коли компенсаторні механізми організму та психіки перестають справлятися зі стресовим навантаженням. Подібний стан може…
English (UK) 
Українська 
Русский