5 речей, які потрібно очистити, щоб підготуватися до продуктивного 2023 року
Підприємництво – це досвід зростання. Але в той час як ви постійно зосереджені на розширенні, ви можете ненавмисно випускати з уваги елементи, які призводять до…
Позначка: стрес
6 найважливіших речей, які наука дізналася у 2022 році про те, як жити щасливим, повноцінним життям
ДЖЕССІКА СТІЛМАН: ще 25 років тому психологія була майже виключно зосереджена на дослідженні психічних захворювань і страждань, які вони спричиняють. Потім у 1998 році психолог-першопроходець…
Як перестати зациклюватися на своїх помилках
Чи буває так, що ви нескінченно прокручуєте в голові ситуації, в яких хотіли б вчинити по-іншому? Ви хотіли б не говорити ту дурницю. Ви шкодуєте,…
Стрес на роботі: чому виникає та як його позбутися
Стрес з будь-якого приводу призводить до фізичної та емоційної втоми, що веде до вигорання та проблем зі здоров’ям. Ми проводимо занадто багато часу на роботі…
Тривожні новини спричиняють хронічний стрес. Як харчування, режим та холодна вода допоможуть виховати стійкість та скорочувати стрес-реакцію
Короткочасний стрес мобілізує ресурси організму та надає енергії. Але постійний хронічний стрес негативно впливає на ендокринну, серцево-судинну та дихальну систему, знижуючи імунітет, пам’ять та здатність…
П’ять пасток, які збільшують робочий стрес
Виснажені стресом співробітники ці пастки створюють собі самі. Щоразу, читаючи черговий звіт, в якому йдеться про те, що 42% працівників вигорають на роботі, я запитую…
Мої думки – це не я. Три способи заспокоїти тривожний мозок.
Психотерапевт Стюарт Ґедес вивчає тривожний розлад останні 10 років. А живе з ним усі 40. Одного разу він зробив важливе відкриття: ми і наші думки…
Тримати удар: як досягти психологічної стійкості
У житті трапляється чимало ситуацій, які можуть запросто вивести людину з рівноваги, зломити, завдати шкоди здоров’ю. Непорозуміння з близькими, затримка зарплатні, конфлікти у колективі, бізнесі,…
4 практики стоїків, які допоможуть не ображатися і не втрачати контроль над собою
Чи може бути щось спільне між філософським вченням, що виникли за 300 років до нашої ери, і найпопулярнішою сучасною психотерапією? Так – якщо це стоїцизм…
Способи подолання стресу
Стрес – це природна вроджена реакція організму на зовнішню загрозу. І якщо кілька тисяч років тому це допомагало виживати, то в наш час обставини змінилися,…
11 хитрощів, які, можуть допомогти вам впоратися з тривогою і стресом на роботі
Насправді, тривога є однією з головних причин втрати працездатн…